【ダイエット成分】3分で完全攻略

美容 / 健康
2024.10.07
この記事は約2分で読めます。

ダイエットサプリってたくさんあるし、
お値段もさまざま…
結局どれがいいのかわからない…

それなら、成分を調べて
入っていてほしい成分が含まれているサプリにしよう！

ということで、
ダイエットサプリによく含まれる代表的な成分について
それぞれどのように作用するのかまとめてみました。

エラグ酸

  • 抗酸化作用がある
  • メラニン色素が生成されるのを抑えるので美白に有効
  • 悪玉（LDL）コレステロールを抑え動脈硬化を防ぐ
  • 中性脂肪を低下させる
  • 脂肪の分解を促進する
  • 食欲を抑制する
  • 脂肪燃焼作用がある

桑の葉

  • 抗酸化作用がある
  • 糖の吸収を抑制し血糖値を下げる
  • コレステロール・中性脂肪の吸収を抑え動脈硬化を防ぐ
  • 腸内環境を整え、便通の改善が期待できる
  • フラボノイド（美白成分）により、シミ・シワの予防効果

サラシア

  • 糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑える
  • シミの発生を抑え、美白効果が期待できる
  • 悪玉（LDL）コレステロールを抑え動脈硬化を防ぐ
  • 中性脂肪の量を減らす
  • 腸内環境の改善
  • 抗酸化作用

デキストリン

  • 整腸作用があり、便通を良くする
  • 血糖値の上昇を抑える
  • 中性脂肪の上昇を抑える
  • 内臓脂肪を減少させる
  • ミネラルの吸収を助ける

L-カルニチン

運動との併用必須

  • 脂肪の燃焼を助ける
  • 筋肉を動かすためのエネルギーを生成する
  • 循環器の疾患リスクを下げる可能性がある
  • 血流や酸素供給の改善
  • 不整脈の予防に有効
  • 卵子の質の維持

葛（くず）の花エキス

  • 血液中の中性脂肪を取り込む働きを阻害する
  • 中性脂肪の生成を抑える
  • イソフラボンが脂肪の分解を助ける
  • 脂肪の燃焼も助ける

ブラックジンジャー

  • 中性脂肪を低下させる（腹部の脂肪を減らす）
  • 脚の筋力の維持や向上
  • 脂肪の代謝を助け、消費しやすくする
  • 血糖値の上昇を抑える

キトサン

  • 悪玉（LDL）コレステロールの吸収を抑え動脈硬化を防ぐ
  • 中性脂肪値の上昇を抑える
  • 血糖値の上昇を抑える

ヒハツ

  • 血流・血圧の改善
  • 冷え性の改善
  • むくみの解消
  • 抗酸化作用がある
  • 高めの血圧を改善

どれも魅力的な効果効能があり、全部入っていて欲しいくらいです…笑
ですが、調べてみると似たような効果も多いので、
ご自身の身体に合ったサプリメントを摂取してください♪

ダイエットサプリは最低でも３ヶ月続けると良いそうです。
脂肪燃焼以外にも抗酸化作用や、整腸作用などの効能がありますので、
続けてみる甲斐はありそうです☆

comment

タイトルとURLをコピーしました